갯벌

일반적으로 콜레스테롤을 말하면 여러가지 좋지 않은 질병을 유발시키는 ldl을 떠올릴 수도 있지만 이와는 반대로 높으면 높을 수록 우리의 신체에 유익한 hdl이라는 것도 존재합니다. 이것은 동맥에 자리를 잡고 있는 ldl을 소멸시켜 막히는 상황을 예방해주는 아주 중요한 역할을 하고 있습니다. hdl콜레스테롤 높이는 방법 첫 번째는 트랜스 지방을 먹는 양을 감소시키는 것입니다. 이것은 액체로 되어 있는 불포화지방을 고체로 변형시키기 위해 수소를 추가하는 상태에서 만들어지는 것으로서 대부분 가공식품에 들어있습니다. 이러한 식품을 먹는 것을 자제하는 것이 유익하겠습니다. hdl콜레스테롤 높이는 방법 두 번째는 위와 같은 가공식품을 줄이는 대신 수용성 식이섬유를 많이 먹는 것입니다. 이것은 주로 채소와 과일에 풍..