갯벌

혈당이 높은 수준인 사람들은 발란스를 맞춰서 식사를 해야 한다는 것을 인지하고 있는데, 매번 식사를 할 때마다 이러한 부분을 체크하는 것이 쉽지 않아 당뇨 식단을 제대로 실행하지 못하고 있습니다. 그렇지만 다음 5 level에 맞게 당뇨 식단을 이루면 되니 오늘 좋은 정보 가져가시길 바랍니다. level 1으로 가장 먼저 해야 할 것은 표준 몸무게를 구하는 것입니다. 1일 먹어야 하는 열량을 구하는 것에 표준 몸무게가 쓰이기 때문인데요. 이것을 구하는 것은 남자인지 여자인지에 따라 갭이 존재합니다. 남성의 경우에는 신장의 제곱 곱하기 22이고 여성의 경우에는 신장의 제곱 곱하기 21입니다. 만약에 신장이 176 센티미터인 남자라면 1.762 x 1.762 x 22 = 68.3 킬로미터입니다. 이렇게 표준..